hmmm no więc jeszcze tighta nie skonczyłem, ale powiem, że efektów ubocznych nie czuje, za to waga idzie w dół. rozmawiałem ostatnio z moim kuzynem co by mi załatwił drena+tighta a ten zaproponował mi Venoma Hyperdrive 3.0 - co myślicie? Które wziąć??
Moim Zdaniem Carbo najlepiej uzuwac zaraz po treningu w celu uzupelnienia zapasów glikogenu gdyz tak wydaje sie to byc sensowne pozatym uzywalem kiedys na trenigu jako napoj izotoniczny i powiem ze nie czuje roznicy juz lepiej pic wode> Ja uzywam 40 gram carbo gdyz waze okolo 80 kg i uzupelniam wegle wg proporcji 0.5g ww na kg masy ciala zaraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
0 proc tłuszczu* ; teraz dieta białkowa, dużo ryb jaj sera i mięsa ale muszę się wspomóc, bo tłuszcz mam wyłącznie na brzuchu a pod nim jak napnę skrywają się mięśnie. Ćwiczę abs'y jakie tylko są możliwe, nie tylko tzw 8-minutówki, wspomagana A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo [...]
Kurde nie wiem co jest:/ wykonuje sklony tulowia w leeniu z uniesionymi nogami i dobrze to robie? podnosze tylko glowe+ramiona z ziemi i przytrzymuje 1 sec nie podnosze pleców nic :) dobrze robie? pytam bo moge robic tego 1000 i nie czuje brzucha:/ po 20 pow bardziej zaczyna mnie bolec kark i rece niz brzuch ;o
Dzis mija tydzien jak jestem na tych lekach. Lekarz mowil ze powinno byc lepiej, a ja nie czuje zadnych rezultatow. Jutro mam niby do niego na kontrole. Tak wogole to to lekarz mi powiedzial ze to sa slabe wiazadla. Jest to mozliwe? na jakiej podstawie to stwierdzil? I jesli to sa wlasnie te wiazadla to moze wy cos wiecie co jest na to najlepsze? [...]
elo panowie ! co do mnie to cwicze cwicze ! wypiski wrzuce chyba jutro moze dzisiaj nawet :} no ale nie po to pisze. mam pytanko: w pt jade na badanie serca (jak co pol roku, ale moge sobie pozwolic na taki wysilek jak granie w pilke itp. zato nie moge grac w klubie itp.) i nie chce zeby przez cwiczenia mi jakis zly wynik wyszedl wiec mam pytanko: [...]
Nie, przy naciskach nic nie czuje, poza tym ten bol nie jest caly czas, pare razy w ciagu dnia i nie jest nie do zniesienia, poprostu pulsuje. Pozdrawiam metrowiec
[...] w sobote kaltke robie 1 serie 55 kg-12 razy podniose 2 seria 60 kg-10 3seria 60 kg-8 4seria 65 kg-6 5seria ale trobie tylko czasami 55 kg az do wyczepania robie pozniej robie rozpietki zeby rozciagnac klate 1 seria 12 kg - 12 2 seria 16 kg - 8 3 seria 12 kg - 10 4 czasami robie 12 kg - do wyczerpania pozniej robie na lawce skosniej 1 [...]
Mam prawie 18lat, 100kg wagi, 189cm wzrostu. Jestem jednym z największych w szkole. Nie pokazuję strachu choć wiem, że dużo osób też trenuje SW i są ode mnie dużo lepsi. Nie pokazuj, że się kogoś boisz. Ja nie czuję strachu. Treningi dają mi pewność siebie. Pamiętaj też, że nie należy zaczepiać ludzi tak jak to niektórzy robią (z bara itp.). Nawet [...]
Wiem o tym że przez pierwsze 2 tygodnie redukcji szybko waga leci i że centymetry w pasie które znikły to nie tylko tłuszcz ale widze po brzuchu że już się płaski zrobił i na górze odsłonił na tyle że zebra widzę które mi zawsze odstawały już nie mówiąc że idzie wymacac palcami kratę na brzuchu a wcześniej po podlaniu nie bardzo 25 lat, 178cm [...]
Jestem po 100 pompkach przy ścianie i rąk nie czuję. Dla mnie to ogromny wysiłek. Obwód mojego ramienia rozluźnionego to 26 cm, a napiętymi mięśniami zaledwie 29 cm. 50 brzuszków też zrobiłem, lekko zmęczony, ale nie tak, jak w przypadku rąk.
wzdęcia nie, a bóli brzucha przy głośnej muzyce w słuchawkach i jeździe 40km/h i tak nie czuje dzięki za info, a ogólnie to teoretyczne dzienne zapotrzebowanie mam 79g, choć 3 porcje dziennie (przed, po i do śniadania) daje mi 105g (+mleko, serki, masło, jogurty, mięso na obiad itd.) 1g białka /1kg ciała to zapotrzebowania dla człowieka, którego [...]
Chcę dodać, że np teraz nic nie czuję, czy takie swędzenie lub ból jest okresowe, czy jak zacznie to boli bez przerwy? Jak na razie żadnych guzków itp nie wyczuwam.
Wielkie dzięki chlopaki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie czy ten spalacz nie za mocny? NIGDY w życiu nie piłem kawy a energetyki bardzo rzadko. Nie czuje potrzeby tego pić. Pilem raz energetyki przez ponad tydzien (dzienna porcja kofeiny ok 250mg) ale jak przestalem przez pierwsze 3 dni spalem w dzien bo bylem tak zmeczony. Fakt po 4 dniach juz [...]
Mam pytanie odnosnie tego srodka. 1)Ktos wie ile johy siedzi w jednej porcji tego srodka? 2)Stosowal ktos juz to Rauwolscine HCL ? Wszedzie pisze ze to mocna wersja i zeby uwazac ale ja po 1 kapsie nie czuje praktycznie nic. Jak zaczynam cwiczyc - tak wytrzymuje dluzej ale pobudzenia nie ma wogole. 3)Stosowal ktos ten srodek? 4)Mozna zaladowac 2 [...]
[...] 12 miechow cwiczen zrobilem ok. 20 kg masy i z 5 cm w bicku. Do silowni mam troche daleko, takze cwicze w domu narazie. Mam problem maly z klatka, bo jak ja cwicze to klaty nie czuje wogole, Tylko biceps i barki takze cos jest nie tak. Jesli mozesz rozpisz mi trening. Cwicze czesto 5 razy w tyg. Do tej pory zajmowalem sie silownia dla rozrywki, [...]
[...] 20 wyszedlem z silowni a o 23 bralem prysznic i to zauwazylem pod lewa piersia. Rano sie obudzilem i od pasa w gore z przody caly jestem taki "galaretkowaty". Miesnie tak jakby zaniklly. Ani ich nie czuje ani ich nie widac bo jestem "nalany". Bylem u lekarza. Dostalem skierowanie do chirurga. Chirurg mi powiedzial ze pierwszy [...]
sargon "ok a mam jeszcze inne pytanie, podciaganie na drążku szerokim chwytem, teraz przy 15-nastkach jest ok ale przy 5kach będzie jakoś mało tych powtórzeń bo ciężaru nie zwieksze w tym ćwiczeniu a moze robić wiecej serii? np 3 albo 4 serie podciagania ???" -- dlaczego nie chcesz zwiększać cieżaru? Sokol "ja tez mam pytanie [...]
Panowie jak najbardziej kalorie są. Nie wliczam również 2 lub 3 porcji warzyw typu pomidor, cebula, ogórek, zielone itp. Fakt, że kamufluje je jak rząd deficyt i to się zmieni. Ograniczę białko kosztem tłuszczów i węgli.. Dzisiaj na śniadanie o 5:30 weszła jajecznica z boczkiem + pomidor dla regulacji. Póki co głodu nie czuję. Ospałość jakby [...]
dziennik Heraklesika
